Iyengar®-Yoga mit Rayna Racheva
Entdecke die Vielfalt des Iyengar-Yoga mit zertifizierter Yogalehrerin Rayna Racheva. Ich biete maßgeschneiderte Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene in Berlin, im Iyengar Yoga Zentrum Berlin in Schöneberg, im Yoga-Ostkreuz und im GräfeKiezYoga in Kreuzberg. Gemeinsam entwickeln wir deine persönliche Yoga-Praxis, um Balance, Kraft und Wohlbefinden zu fördern. Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen und harmonischeren Leben mit Iyengar-Yoga.
Wochenplan
Die Vorteile von Iyengar-Yoga
Iyengar-Yoga ist eine kraftvolle Form des Hatha-Yoga, die sich durch die genaue Ausrichtung der Körperhaltungen und die Verwendung von Hilfsmitteln auszeichnet. Diese Yoga-Praxis ist für alle Altersgruppen und Konstitutionen des Körpers geeignet und berücksichtigt dabei die individuellen Bedürfnisse der Praktizierenden in allen Lebensphasen.
Präzise Ausrichtung des Körpers
Iyengar-Yoga legt großen Wert auf die exakte Ausführung der Asanas. Durch die Feinabstimmung deiner Körperhaltung werden nicht nur Verletzungen vermieden, sondern auch die positiven Effekte der Asanas verstärkt.
Meditation in Bewegung
Die präzise Ausführung der Asanas stärkt deinen Körper und erfordert deine volle Aufmerksamkeit. Der Fokus nach innen verfeinert dein Körpergefühl und schärft deine Konzentrationsfähigkeit. Das schafft eine stabile Basis für die spirituelle Weiterentwicklung.
Einsatz von Hilfsmitteln
Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Polster werden eingesetzt, um dich dabei zu unterstützen, die feinen Nuancen und Details in den Asanas zu spüren und dadurch deine Yoga-Übungspraxis zu vertiefen.
Sequenzierung
In der Iyengar-Yoga-Praxis folgen die Posen und Pranayama einer spezifischen Reihenfolge gemäß der beabsichtigten allgemeinen oder therapeutischen Wirkung. Dabei werden deine Erfahrung, deine Physiologie und dein mentaler Zustand berücksichtigt.