Yoga für Jugendliche
Der Teenyoga-Präventionskurs in Berlin-Schöneberg verbindet aktive Yogapraxis mit Atemübungen, Entspannung und altersgerechtem Wissen über Stress. Die Jugendlichen entwickeln Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein und lernen, körperliche und mentale Anspannung bewusster wahrzunehmen.
Der 12-teilige Yoga-Präventionskurs (Kurs-ID: KU-DH1128) richtet sich an gesunde Jugendliche und eignet sich sowohl ohne Yogaerfahrung als auch mit Vorkenntnissen.
Was Jugendliche im Yogakurs lernen
Yogahaltungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein
Dynamische Übungsfolgen zur Förderung von Koordination und Konzentration
Atemübungen zur Beruhigung und bewussten Stressregulation
Wissen über Stress, Anspannung und die Reaktionen des Körpers
Angeleitete Entspannung, um bewusst zur Ruhe zu kommen
Praktische Übungen für Schule und Alltag
Wie Yoga Jugendliche bei Stress und im Schulalltag unterstützt
Schulischer Stress, Leistungsdruck und langes Sitzen gehören für viele Jugendliche zum Alltag. Yoga schafft einen körperlichen und mentalen Ausgleich: Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und eine gesunde Körperhaltung. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen die Regulation des Nervensystems und helfen, bewusster zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig entwickeln Jugendliche mehr Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und eine gute Verbindung zu sich selbst.
Teenyoga: Kursinfos und Termine
Herbstkurs 2026
24. August bis 23. November 2026
12 Einheiten
Montags, 16:00–17:00 Uhr
Winter-/Frühlingskurs 2027
Januar bis April 2027
12 Einheiten
Montags, 16:00–17:00 Uhr
Kein Unterricht während der Berliner Schulferien.
Kosten
Kursgebühr 150 €, Einzeln 14 €
Ort und Teilnahme
Iyengar Yoga Zentrum Berlin
Hochkirchstraße 9/2
10829 Berlin-Schöneberg
Alter: 13–17 Jahre
Gruppengröße: maximal 14 Jugendliche
Jugendliche ab 12 Jahren können nach vorheriger Absprache teilnehmen. Ein Einstieg nach Kursbeginn ist möglich, sofern Plätze frei sind.
Der Kurs wird von Rayna Racheva, zertifizierter Iyengar-Yogalehrerin und Kinderentspannungstrainerin, geleitet.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V
Der Teenyoga-Kurs ist als Präventionskurs für Jugendliche von 13–17 Jahren zertifiziert. Kurs-ID: KU-DH1128
Nach regelmäßiger Teilnahme erhalten die Jugendlichen eine Teilnahmebescheinigung, die bei der gesetzlichen Krankenkasse eingereicht werden kann.
Die Höhe der Erstattung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse. Bitte erkundige dich vor der Anmeldung direkt bei deiner Krankenkasse nach den geltenden Bedingungen.
Bei einem späteren Einstieg ist eine Bezuschussung möglich, solange die für die Teilnahmebescheinigung erforderliche Anzahl an Kurseinheiten noch erreicht werden kann.
Jugendliche ab 12 Jahren können nach Absprache am Kurs teilnehmen. Die Zertifizierung und damit die Möglichkeit der Krankenkassenbezuschussung gilt ab 13 Jahren.